Наближаються літні канікули. Найбільш корисний відпочинок влітку – це відпочинок на воді. Відпочиваючи на воді, треба пам’ятати про безпеку.
Першою умовою безпечного відпочинку на воді є вміння плавати. Людина, яка добре плаває, почуває себе на воді спокійно, упевнено, у випадку необхідності може надати допомогу товаришу, який потрапив у біду.
Запам’ятайте та виконуйте прості правила:
- Відпочинок на воді (купання, катання на човнах) повинен бути у спеціально відведених для цього місцях.
- Безпечніше купатися у світлу частину доби.
- Не купайтеся поодинці біля крутих, зарослих густою рослинністю берегів.
- Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.
- Уникайте води зі швидкою течією.
- У воді варто знаходитись не більше 15 хвилин.
- Не підпливати близько до плавзасобів, які йдуть недалеко від місць купання.
- Не допускайте у воді грубі ігри, які пов’язані з обмеженням руху рук і ніг.
Пам’ятайте, навіть той, хто добре плаває, повинен постійно бути обережним, дисциплінованим і суворо дотримуватись правил поведінки на воді.
Переохолодження організму
Основні причини переохолодження організму – тривале перебування у воді або навіть короткочасне перебування в крижаній воді.
Ознаки переохолодження: озноб, тремтіння, синюшність шкіри, губів, зниження температури тіла, біль у пальцях рук і ніг, поява "гусячої шкіри", позіхання, гикавка, затемнення свідомості. У постраждалого наступає апатія, сонливість, загальна слабість, поверхневе дихання. Ступінь і швидкість переохолодження залежить від температури води та адаптації організму до холоду.
Запам’ятайте!
Серце зупиняється при температурі тіла 26° С.
Попередження переохолодження організму: Обмежуйте час перебування у воді при купанні і регулюйте перерви між заходами у воду.
Допустимий час перебування людини у воді:
- 5-8 хв. при температурі води нижче 2° С.
- 10-15 хв. при температурі води не нижче 2-3° С.
- 210-270 хв. при температурі води 10-15° С.
- 420-540 хв. при температурі води 24° С.
| 
| Розробка та дизайн: Сергій Фещук 